Как я тебя понимаю. Сам 2 года назад восстанавливался после аналогичной напасти. Через полгода будешь бегать)) Посоветовать могу одно, на обычной ступеньке поднимай себя. Встанешь одной, болезенной, ногой и погнал туда-сюда)))Z (12:10)

АнтонБазар . Антон, сначала надо дать возможность срастись ахилловой связке, обездвижить её с помощью специального медицинского бинта. Ходить нужно в обуви с высоким верхом(ботинки). Как только ахилл срастётся, а процесс этот долгий, то тогда только можно постепенно растягивать сросшуюся связку используя ступеньки. Сначала нужно подниматься и опускаться носках двух ног одновременно, как только боль будет отступать, то можно опускаться попеременно на каждой ноге. Главное в тренировках не переборщить и следить за болевыми ощущениями т.е не перегружать сустав с ахилловой связкой. Я свою связку лечил более года. Это зависит от тяжести травмы.

Пётр Широков (19:18)
Мы с Зетом обсудили это по телефону. Про ботинки брехня. Ходил в домашних тапочках, лето было. Боли как таковой не было после гипсов уже.
Про растяжение связки и прочее, рассказал. Дал телефон Прояева, на всякий случай.
Ну, а про "не переборщить" это лишнее. Взрослые же мы дядьки. Да и разговор не про питие)))

Да, бегать начал через полгода. Но бег этот условный, не соревновательный)))
И про эластичный бинт... Зачем? Если ты 6 недель в гипсовой лангетке, специально чтобы сухожилие срослось!
Пётр Широков (19:18)
Твой опыт видимо был связан с надрывом связки, а не с полным разрывом, как у нас.
Z (12:10)
Поправляйся!

АнтонБазар (21:30)
Спасибо. Прояев,спросив про возраст,сказал что самостоятельно не восстановлюсь. Вопрос решил в обед,тему можно закрывать!
Пётр Широков (19:18)
У Вас явно было что-то другое,а не полный хлопковой разрыв ахилла,судя по тому,что Вы пишите.